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豚肩ロースとバジルトマトの炒め物🍅🌿🐷 エスニックな味でご飯がすすむ✨ 夏に嬉しい炒め物です🎶 「王様の薬草」と呼ばれるバジル🌿 フィトケミカルが豊富で抗酸化力が強く、風邪や気管支炎の予防に効果的✨ 油で加熱することにより、トマトがもつリコピンも増加し、相乗効果を発揮✨ 錆びない体作りに最適です☺ ビタミンBが豊富な豚肉と合わせ、夏の疲労回復に◎
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エビのチリソースがけ🦐 夏のエビチリは、あっさりと香ばしく☺ 薄くかたくり粉をはたき、少量の油で揚げ焼き、自家製スイートチリソースをからめました🦐 玉ねぎスライスとルッコラのサラダと一緒にどうぞ✨ エビは高タンパク&低脂質☺ ビタミンEたっぷりで若返り効果もあり、女性に嬉しい食材です🌳 エビの殻はタウリンが豊富なので、肝機能の改善や高血圧予防にも◎ 尾っぽの部分は少し残してあるので、よく噛んでお召し上がりください✨
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やみつき❤酸辣湯 サンラータン 食欲がないときにもってこい🎶 黒酢とラー油の【酸っぱ辛さ】がやみつきになるとろとろの中華スープ✨ お豆腐と卵の消化しやすいタンパク質に、免疫力を高めてくれるビタミンDが豊富なキノコ類、美肌効果が高いミニトマトとルッコラを投入しました☺ お酢に含まれるアミノ酸とクエン酸は、代謝を高めてくれ、滞りがちな気血を補ってくれます🌳 ダイエット中や、クーラー冷え対策にも◎
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