食物繊維たっぷりランチ

自家製野菜たっぷり🥦🍆🍠
食物繊維10g摂れるランチです。
＊ごぼうの牛肉巻き
＊ブロッコリーとツナ缶のサラダ
＊茄子のソテーウスターソース
＊柿の白あえ
＊セロリ漬
＊さつま芋ハニーレモン煮
牛肉は小間切れ肉しかなかったけど、なんとか巻けました。味はうまかばい利用。ブロッコリーのサラダにはマスタードドレッシング。白あえには胡麻ではなくピーナッツバターを使用しています。初収穫の柿が甘くて美味しかったので和え衣の味は控えめに。さつま芋のハニーレモン🍯🍋も薄味です。
噛む回数が多いので新米ご飯の食べ過ぎもセーブできました😅
#お昼ご飯 #野菜料理 #食物繊維たっぷり #バランス食