マグカップライス

STEP 1 牛こまめんつゆ焼肉と長ねぎのマグカップライスを作ります。 牛こま肉200ｇはＡ（めんつゆ大さじ2、砂糖小さじ1、ごま油小さじ2、生姜のすりおろし1かけ）をからめておきます。長ねぎ1/4本は斜め薄切りにします。

STEP 2 中火で熱したフライパンに汁ごと入れてほぐしながら炒め、長ねぎも加えて火を通して、ごはんの上にかけて出来上がりです。

STEP 3 キャベツと焼豚のコーンサラダのマグカップライスを作ります。キャベツ150gを千切りにし、焼豚70gは5mm角に切ります。ホールコーン（缶）大さじ3と共にボウルに入れ、塩小さじ1/3、マヨネーズ大さじ3を加えてよく和えて、ごはんの上にかけて出来上がりです。

STEP 4 むきエビバターソテーのマグカップライスを作ります。 むきエビ200gは背に切り目を入れて背ワタを出します。中火で熱したフライパンにバター大さじ1を入れてむきエビを炒め、塩、こしょう各少々をふって、ごはんの上にかけて出来上がりです。