【Yummy!SQUAD】ロービーサンド‎🥩🥪

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バゲットでローストビーフのサンドイッチを作りました🎶

もちろんYummy!で😆

ローストビーフにダイレクトにかけてもめちゃくちゃ美味しいです😆👍👍👍

わたしはバゲットサンドにしたけどね🤭

ガーリックとペッパーの味付けが見事に合体🙆‍♀️✨

一発で味が決まります😍💞💞

これマジ
Yummy❣️❣️です😆👍👍

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

さて、
わたし、これを昨日のお昼に作って、
食べずに家族に食べていいからね！とメモを貼ってそのままホットヨガに行きました🙋‍♀️🧘‍♀️
(時間ギリギリになったので、レッスン2時間前はホントは食べない方がよくて、レッスン後も2時間は食事しない方がいいそうなんです✍️)

昨日のレッスンは、
サウンドフローヨガアクティブ‼️

ヨガ🧘‍♀️のイメージって瞑想だったり、ストレッチだったりしてません？

わたしもそうでした。

いやいや、ホント、
ストレッチも瞑想的なのもあるんですが、
どのレッスンも結構身体動かします😆

昨日はアップテンポの曲にあわせて、フローで(流れるように)ポーズをとっていくのですが(これが1時間みっちり！)
もう滝汗です！

ちょー動くし、めっちゃキツかった🤣🤣
でも、めちゃくちゃスッキリして、精神的に前向きになれるんです✨

昨日のインストラクターさんの言葉もとても素敵だったので、ここでちょっとシェアしたいと思います😌(ちょっと要約)

『みなさん、ここから帰ると、日常で、日々、仕事だったり、家庭だっりたり、気持ちがザワザワしたりすることも、ヤダなって思うこともあるかと思います。
でも、皆さんは本当に頑張っています。
そんなご自分を褒めてあげましょう。
皆さんは本当に本当に愛されている存在です。
みんなあなたのことが大好きです。
そして、自分の気持ちを大事にしてください。
辛い時、今日はちょっと手を抜こう、今日はちょっと休もうかな、と思ってもいいんです。
ご自分を愛して、褒めてあげてください。』

って。
ヨガが終わるといつも感謝の言葉を伝えて、ナマステ～🙏で終わるのですが、
本当にいつも前向きな気持ちになって、切り替えられるんですよね。

と思いながら、わたしはここ(ヨガ)に来れる人はまだ幸せなんだろうな、と思いつつ、
習い事や例えば映画とかライブとかにも自由に行けない人たちにも、
この言葉を伝えてあげたいなーと思いました。

なんのお手伝いもお役にも立てないけれど、頑張ってる自分を褒めてあげて、
たまにはがんばらなくてもいい時間があってもいいよね、って。

わたしの好きな言葉はLove yourself💜

まさにヨガにも通じてる(´｡✪ω✪｡ ` )✨✨

そんなわけで、
帰ってから、
がっつり食べました😆(食べたんかーーい🤣🤣)

自分に甘々🤣🤣
LoveLove myself🤣🤣

𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘

レシピには、なかなか作れなかったプロモーションビデオ風を作ったので貼りました🤭
本当は最初の時に付けたかったけど間に合わなかった😂

えーっと！こちらの作り方はカンタン！

1.バゲットに切り目を入れて、軽くトースターで焼いてから
2.バターorマーガリンを塗り、
3.レタスをしいて、1度マヨネーズビームをしておきます。
4.その上に紫玉ねぎスライス、薄焼きたまご、ローストビーフを乗せ、
5.昨日はスモークのさけるチーズをちらしてみました。
6.からの、Yummy!ビーム❣️
これだけです🤭

Yummy～😆👍👍👍

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