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米(洗わない) | 1合 |
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玉ねぎ | 1/2個 |
にんにく | 1片 |
鶏もも肉 | 150g |
ピーマン | 1個 |
パプリカ(赤•黄) | 各1/2個 |
イカ(小さめ) | 1杯 |
あさり | 冷凍室にあったもの |
海老 | 6〜8尾 |
ブロッコリー | 適量 |
塩コショウ | 適量 |
★スープ | |
水 | 180cc |
白ワイン | 30cc |
コンソメ | 1個 |
サフラン | 一摘み |
トマト(小さめ) | 3個 |
トマトケチャップ | 大さじ3 |
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