ツナとほうれん草の簡単キッシュ風 uverotonoha03 2投票投票期間は終了しました。 SnapDishでこの料理を見る ツイート 印刷する 人数 4人 卵 4個 ツナ 80g ほうれん草 1束 塩コショウ 少量 ケチャップ 適量 ほうれん草を下茹でし、よく水をきりざく切りにする。 卵を割りほぐしツナ、ほうれん草を入れ塩コショウしよく混ぜる。 熱したフライパンに油をひき、材料を流し入れて蓋をし、弱火の中火で片面を5分焼く。 フライ返しでひっくり返して蓋をし、もう片面も3分焼く。 お皿にひっくり返し、ケチャップをかけて完成。 一覧に戻る