小豆南瓜 | 200g南瓜多め |
---|---|
全粒粉か地粉 | 1/2カップ |
りんご | 1/4個 |
玄米豆乳ヨーグルトか豆乳 | 大3〜4 |
キャロブパウダーかココア | 大1 |
- 南瓜は潰す。りんごは細かく切る。 全ての材料をよく混ぜる。 豆乳ヨーグルトは南瓜の水分量で加える量を調節してください。 ※豆乳や水でも代用可能です。ただ豆乳ヨーグルトの方が仕上がりがふんわりします。
- 熱したフライパンに並べ、蓋をして弱火で焼く。
![](/shokubunka/assets/recipe/point-25950cec5dd4e48100a5d842bcbf1f33cc4813dfb89843ef0d282a490a61d7ae.png)
小豆南瓜 | 200g南瓜多め |
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全粒粉か地粉 | 1/2カップ |
りんご | 1/4個 |
玄米豆乳ヨーグルトか豆乳 | 大3〜4 |
キャロブパウダーかココア | 大1 |