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白菜 | 100g |
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ブロッコリー | 50g |
ごぼう | 50g |
カットトマト缶 | 200g |
豚バラ肉 | 100g |
にんにく | 1/2かけ |
塩(下味用) | 少々 |
〃(味調整用) | 小さじ1/4 |
こしょう(下味用) | 少々 |
〃(味調整用) | 少々 |
小麦粉 | 適量 |
オリーブオイル | ①大さじ1 |
➁大さじ1 | |
牛乳 | 200ml |
コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
水 | 100ml |
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