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「ヤマサで日本の食文化を楽しもう!」第148弾の「アレンジそうめんグランプリ2024」は2024年07月08日をもって投稿と投票を終了いたしました。
たくさんのお料理の投稿と投票、誠にありがとうございました。
「ヤマサで日本の食文化を楽しもう!」キャンペーンは毎月開催します。次回グランプリもお楽しみに!

クリチと和ハーブで爽やか♪レモン生姜焼き素麺

INARI LOE FOOD

夏に食べたくなる!
スタミナ満点でがっつりだけどさっぱり素麺
トッピングは栄養価の高い和ハーブとブロッコリースプラウト。

特に注目したいのは素材は最強スーパーフードと呼ばれるブロッコリースプラウト。
栄養素ビタミンCやβ-カロテン、カルシウム、葉酸、食物繊維などを多く含んでいます。
また含有されているスルフォラファンは、
解毒や抗酸化で重要な働きをする「酵素」の生成を促す作用があり、摂取することで体の解毒力や抗酸化力を高めることができます。スルフォラファンによって生成が促される酵素は100種類以上あり、それらは「解毒酵素」と「抗酸化酵素」と呼ばれ、体内のあらゆる臓器で活躍してくれます。

材料 人数 2人

豚肉 100g
レモン汁 小さじ2
米粉 20g
オリーブオイル

作り方 調理時間15分

  1. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを入れて袋の表示時間どおりにゆでる。流水で洗ってぬめりを取り、冷水で冷やしてから水けをよくきる。
  2. 1. フライパンにオリーブオイルを加え、加熱直前に豚肉の両面に薄力粉をふり、豚肉を入れ、表面に香ばしい焼き色をつける。 【A】を加え煮絡める(中~強火2、3分)
  3. 万能ねぎは長さを半分に切って束にし、小口切りにする。クリームチーズは1cm角に切る。
  4. ボールに万能ねぎ、しそ、ブロッコリースプラウト、クリームチーズ、めんつゆを入れてあえる。
  5. 器にそうめん、生姜焼き、和えの順に盛り、削り節をふる。

 

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