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ヘルシー
ohirugohan
人数 1人
| 卵 | 1個 |
|---|---|
| 納豆 | 1パック |
| 大根下ろし | 大さじ2〜 |
| クリームチーズ | 1キュ-ブ |
| 麺つゆ希釈 | 大さじ2〜 |
| 万能ネギ | 少々 |
| 黒胡椒 | 少々 |
- 丼か茶碗にご飯を入れる
- フラパンの半分を使い目玉焼きを器の形1/2になる様に焼く、黄身は火を通さない。食べる時混ぜると美味！
- ②の目玉焼き、納豆、大根おろしを盛り付けてクリームチーズキューブをカットし、盛り付ける。
- 黒胡椒は目玉焼きに、ネギは納豆や中央へ。
- 希釈した麺つゆをかけてめしあがれっ ラベルに⭕倍濃縮とかいてあるのでその倍率で薄める。二倍なら1対１の割り合いで希釈
目玉焼きの黄身の生が苦手な方はお好みで火を通して下さい。
⭐お好みでニラやにんにく少量を入れても良いです。
タンパク質タップリ＆サッパリおろしを食べてみて下さいね