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米粉パン粉でカラッとリメイク！串コロッケ
ハッピー
ヤマサ鮮度の一滴使用のお醤油と、ダイエット甘味料も使った
ヘルシー肉じゃがに、おからをぷらす！
米粉入りの細かいパン粉で、油を吸わずさらに、ヘルシー♪
| 肉じゃが | 150g |
|---|---|
| おから | 80g |
| 桜海老 | 適宜 |
| 米粉：細目パン粉 | 50g(1：1) |
| 卵 | 1個 |
| 【たれ】とんかつソース・ケチャップ | 1：1 |
- 余りものの肉じゃがのリメイク！
- ヤマサ【鮮度の一滴】使用、ダイエット甘味料で、糖質制限したダイエット肉じゃがです
- おからも、リメイク！余っていた米粉も使用
- ボールに、汁を、除いた肉じゃがを、フォークや、フードプロセッサーで、細かくつぶします
- おからと、桜えびを 加え、混ぜます
- 米粉とパン粉をバットに、敷いておきます
- 油を、塗った手で、20gに、丸めてゆきます
- 溶き卵を、くぐらせ、⑥を、まぶせます
- 油を、180度に、熱し、揚げてゆきます
- カラッと、揚がれば 完成です
- 串に、3個突き刺して、団子風にします、好みのたれをつけて食べます