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皮 | |
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オートミール粉 | 60g |
水 | 30〜50CC |
豆乳 | 適当 |
サルサソース | |
トマト | 半分 |
レモン汁 | 数滴 |
タバスコ | 数滴 |
チリビーンズ | |
牛バラ肉(大きめのミンチ状にする) | 80グラム |
塩、胡椒 | 適量 |
オイスターソース | 大1 |
ウスターソース | 大1 |
ケチャップ | 大2 |
チリパウダー | 小1 |
大豆サラダ用 | 適量 |
野菜(お好きな生野菜で) | |
ベビーリーフ | |
ルッコラ | |
レタス | |
新玉ねぎ | |
茹で卵 |
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