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★明太子 | 1腹 |
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★じゃがいも | 1個 |
★マヨネーズ | 大さじ1 |
★パセリ | 小さじ1 |
☆アボカド | 1個 |
☆バジル | 1枝 |
☆ヨーグルト | 大さじ1 |
☆レモン汁 | 大さじ1 |
☆塩 | 少々 |
●ひよこ豆 | 1/2カップ |
●練り胡麻 | 大さじ1 |
●ニンニク | 1/2片 |
●レモン汁 | 小さじ1 |
●塩胡椒 | 適量 |
⚪︎鯖缶 | 小1缶 |
⚪︎玉ねぎ | 小1/2玉 |
⚪︎マヨネーズ | 大さじ1 |
⚪︎レモン汁 | 小さじ1 |
⚪︎塩胡椒 | 適量 |
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