ヘルシーおつまみ♪ビールが進む!イカと白滝のピリ辛豆板醤マヨサラダ

karabee

ダイエットおつまみ第2弾！
ヘルシー白滝サラダ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

年末か年始に豆板醤マヨパスタを
テレビで見て
それを参考に
白滝でダイエットバージョンを
作ってみましたよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

酔っ払いながら見てたから
正確なレシピも分量も覚えてないけど(笑)
へべれけでも材料だけは
しっかりメモしてありました(笑)
←メモしてた事を忘れて昨日発見
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

テレビは豆板醤、マヨ、こんぶ茶、
バターを使っていました♪
こんぶ茶はないから
いつものだし醤油＆創味シャンタンで
からちゃん流に作ったよ♡

旨辛☆･｡+ﾟ*ヽ(´∀`*)ﾋ～ﾊ～♪*ﾟ+｡･☆
この味ハマるぜ！
サラダだけどしっかり味だから
ご飯にも合うよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

是非お試しを♡

それでは皆様
午後も頑張ろうね(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

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白滝は適当な長さに切りザルに入れてサッと洗って水気をきる。
ごま油をひいたフライパンで白滝を炒める。白滝の水分が飛んでチリチリ言うまでしっかり炒めたら☆で味付け。調味料の水気を飛ばすように更に炒めて水っぽくなくなったら皿に出します。
白滝が冷めたらイカ、かいわれ大根、◎としっかり和えて完成です。白ごまをパラパラして召し上がれ。

だし醤油はめんつゆで代用可能。濃縮が違うものを使う場合は使用量は調節してね。調味料の量と配合はお好みで。レシピは辛めです。豆板醤の量は好みで調節して下さい。