浜鍋つゆでマリナーラ風鍋 パールちゃん 魚介たっぷり、体が温まります。 2投票投票期間は終了しました。 ツイート 印刷する 長ネギ キャベツ ブロッコリー 法蓮草 すきなだけ 蠣 鱈切り身 ムール貝 好きなだけ 浜つゆ 1パック ニンニク 一片 トマト缶あらごし 1缶 オレガノ 大2 ディル 適宜 オリーブオイル 大2 しめじ 1パック 水 500cc オイルを敷き、ニンニクみじん切りを炒めます。そこへトマト缶、一缶入れ、オレガノもいてます。 大きめに切った野菜をならべ、2,3分煮、蓋をします。そこへ浜鍋つゆと水を入れます。味をみながら濃い場合は水を足します。 弱火にし、蓋をして野菜に火が通ったら、鱈、蠣、ムール貝を入れ、火が通ったら出来上がり。 お好みでディルも入れても美味しいです。 一覧に戻る