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「ヤマサで日本の食文化を楽しもう！」第４６弾の「ダイエット料理グランプリ2016」は2016年7月8日をもって投稿と投票を終了いたしました。たくさんのお料理の投稿と投票、誠にありがとうございました。
「ヤマサで日本の食文化を楽しもう！」キャンペーンは毎月開催します。次回グランプリもお楽しみに！
アボカド♡豆腐♡しらたきご飯♡のダイエット丼?
usaponmaki0710
人数 1人
| 木綿豆腐 | 1/2丁 |
|---|---|
| アボカド | 1/2個 |
| (しらたきご飯) | |
| 米 | 2合 |
| しらたき | 1袋 |
- 木綿豆腐は、しっかり水切りして、食べやすい大きさに切る。 アボカドも食べやすい大きさに切り、?醤油?わさび?レモン汁?ごま油またはオリーブオイル(各適量)を混ぜたタレに、5分位漬け込む。 しらたきご飯の上に盛り付けて、残ったタレを豆腐の上にかけて、海苔、胡麻をパラパラ〜。 出来上がり〜‼︎
- (しらたきご飯) しらたきは軽く塩で揉んで、3〜4分茹でる。 ザルにあげて水をしっかり切り、お米位の大きさに刻む。 お米の水加減は、普通より少なめにして、しらたきを上にのせて炊く。 (冷凍もできます)
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