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「ヤマサで日本の食文化を楽しもう！」第４６弾の「ダイエット料理グランプリ2016」は2016年7月8日をもって投稿と投票を終了いたしました。たくさんのお料理の投稿と投票、誠にありがとうございました。
「ヤマサで日本の食文化を楽しもう！」キャンペーンは毎月開催します。次回グランプリもお楽しみに！
ノンオイルスクランブルエッグにトマトとバジルとモッツァレラチーズのサラダ フルーツ添え☀️ダイエットには、油とお塩を制限しましょう。
natamamaakiko
人数 2人
| チーズブリオッシュ | 150〜200g |
|---|---|
| 卵 | 1個 |
| モッツァレラチーズ角切り | 30g |
| トマト角切り | 130g |
| レタス | 20g |
| 紫玉ねぎみじん切り | 60g |
| ＊ホワイトワインビネガー | 大さじ2 |
| ＊ハーブ塩 | 0.3g |
| ＊ライム | 少々 |
| ＊オリーブオイル | 小さじ2 |
| ＊ニンニクみじん切り | ひとかけ |
| 皮付きジャガイモ | 1個 |
| ローズマリー | 一本 |
| 牛乳(卵液にいれる。) | 60cc |
| フルーツ | (キウイ半分、バナナ半分 |
- テフロン加工フライパンで油なしでスクランブルエッグをつくり、ジャガイモも、小さなテフロンフライパンに油を少し入れた中でローズマリーとジャガイモを、揚げ焼き風に。
- ボールに＊ドレッシング材料を混ぜトマト、玉ねぎ、モッツァレラ、ニンニクを入れて少しなじませる。
- フルーツを切って添える。
- 飲み物は、今日はライム入りの水
油と塩は必ず測り使い過ぎない。
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