高タンパク質 作り置き sigure49 #作り置き #つくおき #常備菜 #おうちごはん #日本自炊協会 #お昼ごはん #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #野菜料理 #野菜を使った料理 #野菜の日(8月31日) #低糖質 #高タンパク #たんぱく質 #低糖質レシピ #手料理グラム #お家ごはん #お家ご飯 #簡単ごはん #お手軽レシピ #時短レシピ #手料理 #手料理グラム #地味飯 #馬肥ゆる秋 #簡単レシピ #家庭料理 #業務スーパー #業スー #業スーレシピ 2018/10/04 作り置き 1投票投票期間は終了しました。 SnapDishでこの料理を見る ツイート 印刷する 砂糖 酒 塩 胡椒 オリーブオイル 鶏肉をフォークでブスブスし耐熱性密封袋に入れて酒砂糖、塩、胡椒オリーブオイルを入れる封をし炊飯器に入れる。お湯を掛け皿を乗せ重しにする。保温モードで1枚1H。 一覧に戻る