本日のお弁当〜がおりんさんの料理　自分弁当🍙

がおりんさ〜ん！牛丼弁当にしましたよ〜
牛肉あんまり見えて無いけど、詰め込んだら見えなくなりました😅
目玉焼き🍳惜しくも破けてしまいました〜🥹🥹
和食なお弁当です
この牛丼の塩分は、1.5グラム
顆粒だしは、これうまつゆに置き換え
煮しめかぼちゃで0.2グラム位かな？
2グラム位未満の塩分です
昨日、サウ友より塩分カットは良くない話しを聞きました
血圧が下がる→身体が血圧を上げようとする→心臓や血管に負荷がかかるらしい
それも一理あると思いました
なので、ナトリウム半分のいい塩とカリ活が大切なんですよね
もっと勉強していかないとあかんです〜

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