11月も後半に入り、だんだんと寒さも増してきました。寒くなると身体が冷えて代謝が悪くなり、肌がくすむ原因にも。抗酸化作用のある食材を積極的に摂りたいものですね。今の季節なら、サーモンや牡蛎、かぼちゃやほうれん草などが抗酸化作用も高く旬の美味しさを楽しめます。また、りんご、みかんなどのフルーツやナッツ類も手軽に栄養素が摂れておすすめです。身体の内側から環境を整え、美しく健康的に冬を過ごしましょう。
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