材料（1枚分）

作り方

• ❶鶏肉は両面をフォークで数カ所刺しておく。
• ❷耐熱容器に①を入れ、「これ!うま!!つゆ」をまわしかけ、ラップをかけて電子レンジ600Wで6〜7分程度加熱する。
• ❸②の鶏肉を7〜8mm幅に切り、器に盛り、耐熱容器に残った汁を鶏肉の上からまわしかける。

材料（1人分）

作り方

• ❶まぐろとサーモンは1cmの厚さに切る。
• ❷①とほたてをバットに並べ、「これ!うま!!つゆ」をまわしかけ15秒漬ける。
• ❸器にごはんを盛り、②をのせる。
• ❹お好みで万能ねぎをちらし、わさびを添える。

材料（2人分）

作り方

• ❶豚肉、キャベツは食べやすい大きさに切る。
• ❷フライパンにサラダ油を熱し、豚肉をさっと炒める。キャベツ、うどんを加え、炒め合わせる。
• ❸②にしょうゆを入れさっと混ぜ合わせ、仕上げに「これ!うま!!つゆ」をまわしかける。

材料（2人分）

作り方

• ❶しめじは石づきを取りほぐす。
• ❷フライパンにオリーブオイルを熱し、①を入れる。さっと炒め、茹でたパスタを加え炒め合わせる。
• ❸②にしょうゆを入れさっと混ぜ合わせ、仕上げに「これ!うま!!つゆ」をまわしかける。
• ❹お好みで大葉をのせる。

材料（1人分）

作り方

• ❶もやしは洗ってザルに上げておく。
• ❷トマト、ピーマン、パプリカは食べやすい大きさに切る。
• ❸耐熱容器に①、②を並べ、「これ!うま!!つゆ」をまわしかけラップをかける。
• ❹電子レンジ600Wで5〜6分程度加熱する。

材料（2人分）

作り方

• ❶豚肉は6〜7cmの長さに切る。
• ❷じゃがいもは皮をむき、1cm幅の輪切りにする（大きければ半月切り）。ブロッコリーは小房に切り、パプリカは食べやすい大きさに切る。
• ❸フライパンにオリーブオイルを熱し、②のじゃがいもを両面焼く。ブロッコリーとパプリカを加え、さっと炒め合わせる。
• ❹③の野菜の上に豚肉を並べ、「これ!うま!!つゆ」と水をまわしかけ、蓋をして中火で蒸し焼きにする。
• ❺全体に火がとおったら、バターを加えてさっと混ぜ合わせる。